孕婦營養指南

為何孕期營養至關重要？

孕期營養對母親和胎兒的健康至關重要。充足的營養可以：

預防出生缺陷

確保胎兒健康發育

為母親提供能量和營養

降低早產和低體重兒風險

孕婦的熱量需求在孕期會逐漸增加。一般來說，建議：

孕婦需要足夠的關鍵營養素，包括：

常見問題： 我懷孕了，但我不確定應該吃什麼。我該如何確保獲得足夠的營養？

解決方案：諮詢註冊營養師或其他醫療保健專業人員。他們可以協助您制定個性化的飲食計劃，滿足您的營養需求。

孕婦的飲食應包括以下食物組別：

建議限制以下食物：

孕期營養對母親和胎兒的健康至關重要。通過遵循健康的飲食，您可以確保滿足您的營養需求，為兩份生命奠定強健的基礎。